100% Z NATURY
Obecnie ponad 95% wszystkich chorób przewlekłych wynika z wyboru żywności, toksycznych składników żywności, niedoborów żywieniowych i braku aktywności fizycznej.
101 pomysłów na
zdrowe śniadanie
zdrowe śniadanie
Śniadanie to najważniejszy posiłek każdego dnia. Po przespanej nocy, wczesnym rankiem musimy pobudzić nasz umysł i ciało do pracy, dostarczyć “paliwa” i energii. W zdrowym śniadaniu powinny znaleźć się węglowodany, białko i błonnik. Dobre, lekkostrawne i zdrowe śniadanie to najlepszy sposób na początek dnia. Wpływa pozytywnie na Twoje samopoczucie, dodaje energii, pobudza umysł do pracy. Nasze śniadanie powinno być, różnorodne, lekkostrawne, dostarczyć witamin i składników odżywczych.
Zdrowe
tłuszcze
tłuszcze
Zdrowe tłuszcze pomagają wywołać uczucie sytości. Twój organizm wykorzystuje tłuszcze także po to, by magazynować energię, tworzyć nowe komórki, wspierać sprawne funkcjonowanie mózgu, zapobiegać uszkodzeniom oksydacyjnym i zaburzeniom neurodegeneracyjnym, a także do produkcji hormonów. Tłuszcz jest niezbędny do wchłaniania i magazynowania niektórych witamin, minerałów oraz składników odżywczych, dlatego warto przyjmować suplementy podczas posiłku zawierającego nieco zdrowego tłuszczu.
